fbpx

Tipy na odbúranie stresu

TIPY NA ODBÚRANIE STRESU POMOCOU PRÍRODY

Hoci je nesmierne dôležité starať sa o svoje fyzické zdravie, priamo s tým súvisí aj starostlivosť o našu psychiku. Ak sa chcete cítiť dobre fyzicky, potrebujete si udržiavať aj svoju duševnú kondíciu. A azda najväčším problémom dnešnej doby je všadeprítomný stres. Práve preto sme sa rozhodli ukázať vám, ako pomocou prírody môžete znížiť stres vo svojom každodennom živote.

Začnime teda napríklad ovocím. Čierne ríbezle, brusnice, čučoriedky, maliny či citrón – každé toto ovocie obsahuje množstvo antioxidantov, vďaka čomu pomáha znižovať hladinu stresu v našom tele. Doprajte si každý deň dávku niektorého z týchto ovocí, napríklad aj vo forme 100% šťavy.

Pocity stresu a úzkosti dokážu zmierniť aj esenciálne oleje. Dôležité je však vybrať si tú správnu vôňu. Medzi najviac upokojujúce vône patrí napríklad levanduľa, ruža, bergamot, santalové drevo či harmanček. Zapáľte si večer vonnú sviečku alebo použite éterické oleje a určite uvidíte rozdiel.

Prijímajte menej kofeínu, pite viac zeleného čaju počas dňa. Vedeli ste o tom, že vysoké dávky kofeínu môžu zvyšovať vašu mieru stresu počas dňa? A to nehovoríme len o kofeíne v káve, ale napríklad aj v čokoláde či energetických nápojoch. Ak budete potrebovať počas dňa menšie povzbudenie, skúste siahnuť radšej napríklad po zelenom čaji, ktorý má upokojujúce účinky.